O Silêncio do Pós-Parto · Reencontrar-me
1ª Edição - 10 de outubro 2026
Bem-vinda a este espaço pensado para ti.
Depois de nascer um bebé, quase tudo muda — o corpo, a rotina, as prioridades e até a forma como te reconheces. No meio de tanto cuidado, tantas exigências e tanto amor, é fácil esqueceres-te um pouco de ti. Este workshop nasce como um convite para parar, respirar, ouvir-te e voltares a encontrar espaço para a mulher que continua aí, para além de ser mãe. Um encontro em grupo pequeno, num ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde poderás falar sobre aquilo que tantas mães sentem, mas nem sempre conseguem dizer em voz alta.
📍 Local: R. do Convento 110, Loja Esquerda, Urbanização Santa Clara, 2400-845 Leiria
📅 Data: 10 de outubro de 2026 — Dia Mundial da Saúde Mental
⏰ Horário: 9h30 às 11h00
🤍 Formato: Workshop em grupo — limitado a 10 mães
👶 Destinado a: Mães com filhos até aos 3 anos
🧠 Orientado pela Psicóloga Mariana Alves - OP 28785
💰 Investimento: 25€
✨ Ao longo destes 90 minutos vamos falar sobre:
- Quem és tu para além de “mãe”;
- As mudanças na identidade depois da maternidade;
- A culpa de quereres tempo ou espaço só para ti;
- A dificuldade em dizer “não” e estabelecer limites;
- A carga mental e emocional que muitas vezes ninguém vê;
- A relação com o teu corpo e contigo própria;
- Autocuidado possível — e realista — no meio da rotina;
- Pequenas ferramentas que podes levar contigo para o dia a dia.
Não precisas de estar em sofrimento ou de ter um diagnóstico para participar.
Basta sentires que precisas de parar um pouco e olhar também para ti.
Porque cuidar de ti não significa cuidar menos de quem amas. E ser mãe não tem de significar deixares de ser tu.
O objetivo é que saias deste encontro a sentir-te mais ouvida, mais consciente das tuas necessidades e com ferramentas para encontrares novamente espaço para ti — sem culpa. 🤍
Curso de Preparação Parto e Cuidados do Recém Nascido
8ª Edição - 21, 28 Nov e 5 de Dez
Formato de grupo - 7 casais
Orientado pela Enfermeira Dulce Mota - Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia - Cédula Profissional: OE 28213
📅 3 módulos (4 horas cada)
⏰ Sábados das 14h às 18h
✨Módulo I - Gravidez/Trabalho de Parto e
✨Módulo II - Amamentação/alimentação do Bebé
✨Módulo III - Cuidados ao Recém Nascido
A inscrição do Curso inclui:
Consulta online individual Pré Curso
Acompanhamento Continuo via WhatsApp até um mês após o parto
Consulta online Individual Pós Parto
Curso de Preparação Parto e Cuidados do Recém Nascido
7ª Edição - 17, 24 e 31 de Outubro 2026
Formato de grupo - 7 casais
Orientado pela Enfermeira Dulce Mota - Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia - Cédula Profissional: OE 28213
📅 3 módulos (4 horas cada)
⏰ Sexta-Feira/Sábados das 14h às 18h
✨Módulo I - Gravidez/Trabalho de Parto e
✨Módulo II - Amamentação/alimentação do Bebé
✨Módulo III - Cuidados ao Recém Nascido
A inscrição do Curso inclui:
Consulta online individual Pré Curso
Acompanhamento Continuo via WhatsApp até um mês após o parto
Consulta online Individual Pós Parto
Curso de Preparação Parto e Cuidados do Recém Nascido
6ª Edição - 5, 12 e 19 de Setembro 2026
Formato de grupo - 7 casais
Orientado pela Enfermeira Dulce Mota - Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia - Cédula Profissional: OE 28213
📅 3 módulos (4 horas cada)
⏰ Sábados das 14h às 18h
✨Módulo I - Gravidez/Trabalho de Parto e
✨Módulo II - Amamentação/alimentação do Bebé
✨Módulo III - Cuidados ao Recém Nascido
A inscrição do Curso inclui:
Consulta online individual Pré Curso
Acompanhamento Continuo via WhatsApp até um mês após o parto
Consulta online Individual Pós Parto
Curso de Preparação Parto e Cuidados do Recém Nascido
5ª Edição - 20, 27 Junho e 4 de Julho 2026
Formato de grupo - 7 casais
Orientado pela Enfermeira Dulce Mota - Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia - Cédula Profissional: OE 28213
📅 3 módulos (4 horas cada)
⏰ Sexta-Feira/Sábados das 14h às 18h
✨Módulo I - Gravidez/Trabalho de Parto e
✨Módulo II - Amamentação/alimentação do Bebé
✨Módulo III - Cuidados ao Recém Nascido
A inscrição do Curso inclui:
Consulta online individual Pré Curso
Acompanhamento Continuo via WhatsApp até um mês após o parto
Consulta online Individual Pós Parto
Curso de Preparação Parto e Cuidados do Recém Nascido
4ª Edição - 9, 16 e 30 de Maio 2026
Formato de grupo - 6 casais
Orientado pela Enfermeira Dulce Mota - Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia - Cédula Profissional: OE 28213
📅 3 módulos (4 horas cada)
⏰ Sábados das 14h às 18h
✨Módulo I - Gravidez/Trabalho de Parto e
✨Módulo II - Amamentação/alimentação do Bebé
✨Módulo III - Cuidados ao Recém Nascido
A inscrição do Curso inclui:
Consulta online individual Pré Curso
Acompanhamento Continuo via WhatsApp até um mês após o parto
Consulta online Individual Pós Parto
Curso de Preparação Parto e Cuidados do Recém Nascido
3ª Edição - 14, 20 e 28 de Março 2026
Formato de grupo - 6 casais
Orientado pela Enfermeira Dulce Mota - Especialista em Saúde Materna e Obstetrícia - Cédula Profissional: OE 28213
📅 3 módulos (4 horas cada)
⏰ Sexta-Feira/Sábados das 14h às 18h
✨Módulo I - Gravidez/Trabalho de Parto e
✨Módulo II - Amamentação/alimentação do Bebé
✨Módulo III - Cuidados ao Recém Nascido
A inscrição do Curso inclui:
Consulta online individual Pré Curso
Acompanhamento Continuo via WhatsApp até um mês após o parto
Consulta online Individual Pós Parto
Programa para Prevenir e Tratar o Burnout - 16 Fevereiro 2026
2ª Edição - 6 e 20 Fevereiro, 6 e 20 Março, 10 e 17 Abril, 8 e 15 Maio 2026
Formato de grupo - 6 a 8 elementos
Orientado pela Psicóloga Mariana Alves - Cédula Profissional: OP 28785
📅 8 módulos (1h30 hora cada), com frequência quinzenal (12 horas total)
⏰ Sábados das 9h30 às 11h - Idade mínima: 18 anos
📍 Sessões:
- Quando a chama apaga
- O que me queima, vem de mim?
- Sinto, logo existo
- "Tenho que" ou "quero"
- A quem ou a quê tenho dito que sim?
- E eu, fico para quando?
- Reajustar para não repetir
- O ponto de partida para o meu futuro
🔐 Ambiente seguro e totalmente sigiloso
🌱 Prevenção, tratamento e autocuidado